美国留学生压力大轻生 沃尔德提醒出国在外需学会自我调节

每位学生初次出国留学都会抱着一种新鲜感和好奇心，但是往往身在国外后才会明白，在国外所需要承受的压力并不比在国内少多少，有些学生心想既然出国了定要取得比在国内更好的成绩，然而往往是这些想法让他们给自己无形中增添了压力，后可以能会导致一些大家不乐意看到的事情发生。例如此次美国留学生轻生以及早两个月前另一名留学生自杀的事对我们来说就是一个很好的警示，沃尔德留学老师在这里再次强调，同学们出国在外只身一人一定要学会如何调节自己的生活与心态。

本月11日就读马里兰州约翰·霍普金斯大学的20岁中国留学生李阳凯，10月16日在校园附近的一所公寓跳楼自杀，成为中国留美学生因受不了压力而轻生的又一案例。根据他生前在“脸书”的发文，他在很长一段时间处于失眠焦虑的状态，还接受了一段时期的药物治疗。

而在李阳凯自杀前的两个月，在加州州立大学富乐顿分校就读的22岁中国留学生林旭，从校内一座五层楼跳下，原因是他一直无法从语言学校毕业，家里也无法再承担语言学校高昂的学费，种种压力之下，他选择结束自己年轻的生命。

根据美国教育部资料，2013至2014学年在美国高等教育机构留学的中国学生高达27.4万人，李阳凯和林旭这样的校园悲剧，只是冰山一角。中国留学生面对新生活适应、文化冲击和学习压力，有些学生甚至还要承受经济上的压力。留学生心理问题若欠缺关注，随时可能引爆悲剧。

中国留学生众多的俄亥俄州肯特州立大学的心理咨询师达塔表示，她每天都会见不少向她寻求心理咨询和治疗的国际学生。她指出，学习压力、社交压力、思乡情绪、个人情感，这些都可能导致留学生出现心理问题。达塔透露，在课堂上，有些语言基础不好的国际学生听不懂课、听不懂教授的要求，或不能和教授很好地沟通，从而导致成绩落后，甚至无法按时毕业。通常来讲，还在读语言学校的学生遇到这方面的压力会更大。

中国和西方国家的教育差异巨大，很多在中国被称为“学霸”的中国学生，由于不适应美国的教育方式，加上语言基础薄弱，上课时无法准确表达自己的观点，不能积极参与同学讨论，课后小组作业又无法发挥作用，巨大的压力下，很容易产生失落感。久而久之，就容易产生抑郁情绪。

还有一些学习上的压力，是出国前家长和学生对自己的认识不足造成的。很多家长一味让孩子追求读名校，甚至非名校不读，却不知道名校的光环有时会害了孩子。常见的是子女在申请学校时，家长花钱让留学中介将孩子的申请材料“包装”到几近完美，有名师推荐信、名企的实习经历、拼命刷出来的托福和雅思成绩，无所不用其极攀名校，对于子女是否能适应名校课业毫不关切。如果学生没有真才实学，只靠“包装”，挤进名校后承受不了学习压力，很容易出现心理问题，患上抑郁症。

沃尔德留学老师再次表示：学会向别人倾诉，不要憋在心里。要试着交美国朋友，英语不好没有关系，慢慢表达；遇到心情低落烦躁的时候，看一些美国的脱口秀、综艺节目等等，既能锻炼英语，又能调节心情。敢于表达才是发泄压力好的办法。如果实在无人可以述说也可以上网与家人或国内的同学朋友网上聊聊天。好的办法还是建议应该多与国外朋友进行交流，这样可以很大程度上的增加自己的信心。更多留学问题可以与沃尔德留学资深老师进行交流：4000 600 680

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